¿Cómo Enfrentar Los Sentimientos De Soledad?

Es innegable que la pandemia nos ha llevado a distanciarnos físicamente, pero más difícil aún son los sentimientos de soledad que hemos experimentado a causa de las múltiples disrupciones que hemos vivido. Este post tiene el propósito de compartir 3 consejos bíblicos y prácticos para responder ¿Cómo enfrentar los sentimientos de soledad?

Todos nos hemos sentido solos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, hay ciertas circunstancias que aumentan este sentimiento:

• Cuando hay un cambio importante en tu vida. Por ejemplo, cuando pasas de la Preparatoria a la Universidad.
• Cuando te mudas a una ciudad nueva o a un país extranjero.
• Cuando una relación de noviazgo de mucho tiempo se rompe.
• Más intensamente aún, cuando un matrimonio se fractura y pasa por el proceso de divorcio.

Estas circunstancias nos llevan a sentirnos aislados, excluidos, rechazados e inevitablemente solos (más de cómo enfrentar el dolor aquí). Ahora bien, ese no fue el diseño original de Dios. De hecho, el siguiente pensamiento es uno que debemos tener muy presente:

Dios no nos diseñó para vivir en soledad. Más bien, nos diseñó para vivir en comunidad.

Isaac Pineda

10,000 seguidores en Instagram

Muchos de nosotros tratamos de maquillar nuestra soledad en las redes sociales: “Yo nunca me siento solo… Si vieras cuántos seguidores tengo en Instagram…” –piensan algunos– “tengo miles de amigos en Facebook“–dicen otros. A pesar de eso, seguimos viendo las historias en redes sociales, anhelando likes de otros, coleccionando seguidores y sintiéndonos desconectados. ¿Por qué?

Seguidores en las redes sociales no necesariamente son sinónimo de relaciones profundas y significativas.

Isaac Pineda

Déjame hacerte una pregunta un tanto personal: de todos esos seguidores y contactos que tienes en redes sociales, ¿con cuántos de ellos podrías sentarte, tener una conversación abierta y honesta, ser tú mismo y abrir tu vida sin temor a ser juzgados? ¿Estás confiado de que serás aceptado tal y como eres?

Las relaciones profundas y significativas en las cuales abres tu vida y abres tus luchas y personas te agregan valor y te acercan más a Dios son mas importantes que cientos de contactos distantes y lejanos.

Maratones en Netflix

¿Qué hacemos cuando nos sentimos solos? Ya que no nos gusta sentirnos así recurrimos a lo siguiente para maquillar la soledad:

• Maratones de series en Netflix
• Likes en posts de amigos
• Navegar en las historias de Instagram de otros
• Recurrimos a la comida como un medio de escape
• Recordamos y añoramos relaciones importantes que tuvimos en el pasado.

Mi pregunta es: ¿habrá una mejor manera de lidiar con esto? ¿Cómo enfrentar los sentimientos de soledad? ¿Cómo hacerlo de una manera bíblica y práctica. A continuación te ofrezco 3 consejos:

1. Recuerda que hay Alguien que te entiende.

Jesús entiende perfectamente cómo nos sentimos. Él se duele cuando nosotros sufrimos y nos conforta como solo Él sabe hacerlo. Él entiende nuestros sentimientos de soledad porque Él mismo experimentó una soledad devastadora. Déjame te lo muestro:

Una noche antes de morir, Jesús estaba cenando con sus discípulos, compartiendo momentos íntimos y especiales. Estaba lavándoles los pies y compartiendo su vida con ellos. Pero solo unas horas más tarde, cuando estaba profundamente angustiado en el Huerto de Getsemaní, sus amigos más cercanos lo abandonaron. Huyeron. Cuidaron su propio pellejo.

A partir de ese momento, Jesús experimentó los momentos más solitarios de su vida aquí en la tierra. De hecho, unos minutos antes de expirar, pronunció las siguientes palabras:

A eso de las tres de la tarde, Jesús clamó en voz fuerte: «Eli, Eli. ¿lema sabactani?», que significa «Dios mío, Dios mío, ¿por qué me has abandonado?»

Mateo 27:46

En ese momento, no solamente cargaba con la soledad y separación de sus amigos más cercanos, pero también Dios estaba apartándose momentáneamente de Él porque en ese momento estaba cargando con nuestros pecados y el Padre no podía estar con Él en ese momento. Estaba tomando el lugar que nos correspondía a nosotros, y estaba experimentando de primera mano la soledad.

Así que la próxima ve que sientas que no encajas bien en un grupo al que quieras pertenecer, la próxima vez que te recuerdes de lo doloroso que fue esa separación sentimental, recuerda que Jesús te entiende. Él está a tu lado cuando lloras. No te deja ni te abandona. Está a tu lado y quiere que experimentes consuelo en la relación con Él.

2. Aférrate a las promesas de Dios.

Las promesas de Dios son las mejores herramientas con las que podamos contar en nuestro diario vivir. Dios nos ha dejado más de 8,000 promesas en las Escrituras para diferentes circunstancias difíciles que podamos atravesar. Y ciertamente para enfrentar la soledad hay muchísimas.

Todos los días, nos enfrentamos a muchas mentiras que el enemigo de Dios y este mundo quiere infiltrar en nuestra mente: mentiras acerca de quiénes somos, de nuestro verdadero valor y acerca de si estamos solos o no.

Esto me recuerda mucho un juego muy popular en este momento entre los chicos que se llama Among Us. Se trata de un juego donde varias personas se conectan y tienen que resolver el misterio de quién es el Impostor entre ellos (rol que se asigna secretamente). Entonces, fluyen mucho las mentiras y las verdades, las falsas acusaciones y todo el punto del juego es identificar al Impostor que miente.

De la misma manera el enemigo de Dios está constantemente mintiendo, matando y destruyendo. Él quiere hacerte creer que estás solo, pero mira la abundancia de evidencia que Dios te da con las siguientes promesas de su presencia en tu vida:

Dios nunca te fallará ni te abandonará: Deut. 31:6. Aún en los retos más grandes que puedas enfrentar, Él promete ir delante de ti. Así como guió a Israel hacia la Tierra Prometida, así te guiará a ti a través de Su propósito para tu vida.

Aunque tu padre y tu madre te abandonen, el Señor te recibirá en sus brazos. Salmo 27:10. Aun cuando dos de las relaciones más cruciales de tu vida hayan sido caóticas y dolorosas, Dios promete suplir esas carencias de tus padres terrenales con Su presencia inconmovible.

Dios mismo habitará por medio del Espíritu Santo en ti. Juan 14:16-17 Jesús nos prometió que al partir nos dejaría al Consolador, al Abogado Defensor quien estaría con nosotros para siempre. Se trata del Espíritu Santo. Al confiar en Jesucristo como tu único Salvador, el Espíritu Santo viene a morar permanentemente en ti. Eso es lo que yo llamo acompañamiento permanente.

Estos son 3 ejemplos de promesas maravillosas acerca de la presencia de Dios en nuestra vida. No importa el reto que enfrentemos, no importa el trasfondo familiar que tengamos, no importa si siquiera si lo merecemos o no, Dios promete estar con nosotros y debemos aprender a recurrir a Él y reconocer su presencia infalible e incondicional cuando los sentimientos de soledad asechen.

3. Conéctate con Su familia.

En repetidas instancias en el Nuevo Testamento vemos la descripción de la iglesia como la familia de Dios, como el cuerpo de Cristo. Esa familia está allí para ayudarte a crecer, para ayudarte a enfrentar las pruebas de la vida y ayudarte a cumplir los propósitos de Dios en esta tierra.

El apóstol Pablo lo describió de manera clara y poderosa:

Por eso, ante Dios ustedes ya no son extranjeros. Al contrario, ahora forman parte de su pueblo y tienen todos los derechos; ahora son de la familia de Dios

Efesios 2:19 (NTV)

En el contexto de la iglesia puedes desarrollar relaciones profundas, significativas y para toda la eternidad. Es en el contexto de la iglesia en que puedes conocer a tu futuro cónyuge; es aquí que puedes tener el apoyo de personas amorosas en los momentos difíciles de la vida.

Es aquí que puedes obtener guía, consejo, dirección en tu vida; donde las diferentes generaciones se complementan de manera asombrosa.

Cuando estamos conectados con su familia, con la iglesia, con esta colección de relaciones significativas, somos menos vulnerables a sentirnos solos. Es por eso que es muy importante, donde sea que estés al leer este artículo, que te conectes con una iglesia local saludable. Eso hará una gran diferencia.

En el contexto de la iglesia local podrás descubrir tus dones espirituales y ponerlos en práctica; podrás además no solamente recibir de otros sino empezar a contribuir espiritualmente en la vida de otros (por aquí hay un artículo acerca de convertirnos en contribuidores espirituales).

En la iglesia local puedes adicionalmente conectarte con grupos de crecimiento o grupos en casa. En mi opinión, los grupos de crecimiento son una de las mejores estrategias para crecer espiritualmente, al mismo tiempo que desarrollas amistades maravillosas para toda la vida.

¿Cómo enfrentar los sentimientos de soledad? ¡De manera definitiva!

Hasta aquí, hemos hablado de consejos para responder ¿cómo enfrentar los sentimientos de soledad? Hemos hablado de recordar que Jesús nos entiende pues él mismo experimentó la soledad. Hablamos de las promesas de Dios y hablamos de los beneficios de pertenecer a la iglesia. Ahora vamos a cerrar con lo más importante de todo.

Jesús experimentó una muerte tan solitaria, cruel e injusta precisamente para que tú no tengas que vivir separado de Dios por toda una eternidad. Nuestro pecado nos separa de Él, pero Jesús murió en esa cruz para eliminar el muro de enemistad entre Dios y nosotros.

La mejor manera de verlo es a través de este video:

Si tú crees que Jesús vino a esta tierra y perdonó tus pecados presentes, pasados y futuros, la promesa de Dios es que tú ya tienes vida eterna. La separación eterna de Dios ya fue resuelta y tú puedes estar seguro de que el día que mueras vas a estar con Él cara a cara. Y de este punto en adelante, podrás disfrutar de la presencia permanente de Dios a través del Espíritu Santo morando dentro de ti.

Si has tomado esa decisión, puedes contar con la presencia inconmovible de Dios en tu vida pase lo que pase.

Espero que este artículo haya podido ayudarte a responder la pregunta ¿cómo enfrentar los sentimientos de soledad? Como siempre, nos encantaría leerte en los comentarios y conocer cómo Dios está usando este contenido para transformar vidas. ¡Hasta pronto!