Sé Más Feliz A Través Del Agradecimiento

Esta semana en EEUU se celebra el tradicional Thanksgiving, o Día de Acción de Gracias en español. Es una de las celebraciones más emblemáticas del país del Norte que se ha utilizado para estar alrededor de la familia y dar gracias a Dios por todas aquellas bendiciones que Él nos ha dado. Por esa razón, deseo compartir este post: Sé más feliz a través del agradecimiento.

No es de extrañarnos que las personas más felices que conoces son personas que están agradecidas con lo que tienen. Y no hablo sólo de lo material. Hablo de lo espiritual, lo familiar, su salud y su situación económica sea cual sea.

Los estudios confirman que las personas más felices no son necesariamente las que más tienen, sino las que más están agradecidas con lo que tienen. Puede ser que vivas en la zona más exclusiva de tu ciudad, que goces de ingresos estables y altos, y aún así sientas que te falta un poco más para ser feliz.

Jesucristo lo expresó muy bien de esta manera: «Manténganse atentos y cuídense de toda avaricia, porque la vida del hombre no depende de los muchos bienes que posea.» Lucas 12:15 RVC. La felicidad del hombre nunca ha dependido de cuánto se tenga en la cuenta bancaria.

Más bien, el verdadero secreto de la felicidad está en ser agradecido con lo que Dios ya te ha dado. Mira cómo el apóstol Pablo se lo escribió a la iglesia en Tesalónica en el 1er siglo: “Estén siempre alegres. Nunca dejen de orar. Sean agradecidos en toda circunstancia, pues esta es la voluntad de Dios para ustedes, los que pertenecen a Cristo Jesús.” 1 Tesalonicenses 5:16-18

Nota que el pasaje no dice que demos gracias por todo sino en toda circunstancia. Es difícil dar gracias a Dios por un cáncer por ejemplo. Sin embargo, en medio de esa circunstancia dificilísima, hay razones por las cuales podemos estar agradecidos. Podemos estar agradecidos por el cuidado de Dios, el amor de la familia, las atenciones de las enfermeras, por la comida que disfrutas, por la posibilidad de caminar, etc…

La ciencia también confirma los principios divinos: la actitud de gratitud tiene beneficios para tu salud y tu vida emocional. El pastor Greg Laurie escribe en su blog en inglés, haciendo referencia a un estudio del Dr. Robert Emmons de la Universidad de California, que “el agradecimiento bloquea las emociones tóxicas y negativas como la envidia, el resentimiento y el remordimiento– emociones que pueden destruir nuestra felicidad”.

Hoy quiero ofrecerte 3 consejos para ayudarte a crecer en gratitud. Sé más feliz a través del agradecimiento poniendo en práctica estos consejos prácticos:

1. Reconoce que no mereces nada.

Hay personas que transitan por la vida creyendo que los demás les deben algo. Que ellos son merecedores del respeto, de las atenciones, de los servicios de los demás. Y cuando alguien se siente con el derecho de recibir algo, en realidad, deja poco espacio para el agradecimiento. Después de todo, ¿por qué voy a agradecer por algo algo que me merezco?

Este fenómeno podemos verlo en las nuevas generaciones. Vemos a la generación de los Milennials y la generación Z, que han crecido prácticamente recibiendo todo. Entonces lo dan todo por sentado. En su mente deben recibir todo simplemente porque sí. Obviamente, no todos actúan así. Pero es bastante común.

La verdad es que nosotros no merecemos nada. De hecho, si fuéramos muy objetivos, nos daríamos cuenta que lo que realmente merecemos, hablando en términos de justicia, es estar separados eternamente de Dios. La Biblia enseña que nuestras faltas, nuestro pecado nos separa justamente de Dios (Rom. 3:23).

Pero Dios, en su infinita bondad y gracia, nos dio lo que no nos merecíamos. Nos dio a su único Hijo en sacrificio por nuestro pecado, para que pudiéramos gozar de una relación eterna con Él. ¿Nuestro mérito? Ninguno. Efesios 2:8 lo deja muy claro: “Porque por gracia ustedes han sido salvados mediante la fe; esto no procede de ustedes, sino que es el regalo de Dios“.

Debemos tener siempre presente Santiago 1:17: “Toda buena dádiva y todo don perfecto descienden de lo alto, donde está el Padre que creó las lumbreras celestes“.

Piensa en algo bueno que tengas: ¿tu empresa? ¿tu trabajo? ¿esa plataforma de influencia que tienes a tus disposición? ¿comida tres veces al día? ¿la salvación? Todo eso es un regalo que Dios te da día tras día. Debemos aprender a verlo así: como un regalo y no como un premio que merezco.

Este es el 1er paso práctico para ser más feliz a través del agradecimiento. Ahora veamos el segundo.

2. Cuenta tus bendiciones.

Es fácil perder la perspectiva cuando se trata de la gratitud. De hecho, es más fácil concentrarse en lo que no tenemos que en lo que ya tenemos. Es más fácil ver que mi vecino tiene un auto nuevo y que el nuestro ya está viejito. Que aquella pareja tiene mucho hijos y que mi esposa no ha podido salir embarazada.

Es la naturaleza humana. Gravitamos hacia la inconformidad más que hacia el agradecimiento. Piensa aún en los niños: ¿cuántos de ellos naturalmente vienen con un espíritu de agradecimiento natural? ¿A cuántos es necesario enseñarles a dar gracias? ¿Qué tanto hay que repetir el proceso?

La realidad es que necesitamos ser muy intencionales para cultivar un corazón agradecido. Y una de las mejores maneras de hacerlo es contar nuestras bendiciones. Así como lo escuchas. De esto se trata el Día de Acción de Gracias. Se trata de ser intencionales en agradecer a Dios por todas las bendiciones que Él nos ha dado.

Ahora bien, no deberíamos de mostrar agradecimiento solamente una vez al año. En realidad, deberíamos vivir agradecidos todos los días de nuestra existencia. Esa es la razón para hacer una oración antes de cada comida: agradecer la fiel y constante provisión de Dios.

De manera práctica, puedes contar tus bendiciones escribiéndolas. Lleva un diario de agradecimiento. Escribe todas las cosas por las que estás agradecido: grandes, chicas, tangibles, intangibles.

Agradece a Dios por las personas que Él ha puesto a tu lado: tus padres, tu cónyuge, tus hijos, tus compañeros de trabajo, tus vecinos, los miembros de la iglesia, tus líderes espirituales, tu familia extendida.

El simple ejercicio de pensar y escribir esto, el hecho de contar tus bendiciones, te hará sentir mucho mejor. Te concentrarás más en lo que ya tienes y menos en lo que te hace falta. Te ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y te ubicará en el camino hacia una vida más feliz.

Escoge un día de esta semana, prepara una cena deliciosa y especial junto con tu familia y seres queridos y compartan aquellas cosas por las que está agradecidos. Verás el poder detrás de una iniciativa como estas.

3. Desarrolla el plan de lectura del agradecimiento junto con otros.

Un tercer paso práctico que quiero dejarte empezando cuando termines de leer este post, es suscribirte al siguiente plan de lectura de 7 Días Para Desarrollar Agradecimiento e invitar a otros a leerlo juntos.

Mi sugerencia es que lo hagas con otras personas. Quizás las personas con las que van a cenar juntos esta semana. Quizás los miembros de tu grupo de crecimiento, la congregación entera de tu iglesia. O quizás alguien que sabes que lo necesita en este momento de su vida.

Al hacerlo juntos, podrán al final de cada día acceder a la herramienta para discutir y compartir lo que cada uno aprendió. Es una experiencia enriquecedora el poder hacerlo juntos por 7 días.

Y ya que estamos hablando de planes de lectura de YouVersion, te dejo por aquí una página con algunos de los devocionales que hemos desarrollado y que están a tu disposición de manera gratuita.

Pues allí lo tienes, tres consejos prácticos que estoy seguro pueden ayudarte grandemente. Sé más feliz a través del agradecimiento poniéndolos en práctica esta semana y adoptándolos como un estilo de vida.

¿Cuáles son las cosas por las que tú estás agradecido el día de hoy? Háznoslo saber en los comentarios. Leemos cada uno de ellos con cariño.